jak się

stres w szkole jest tylko wtedy, jak się idzie nienauczonym %-) wniosek? trzeba się uczyć w domu, a nie liczyć na szczęście %-)

Nie zniechęcaj się.Testosteron jest i tak bez problemowy,jak się z nim nie przesadza a powrót do normalności nie jest ciężki,jeszcze w twoim wieku. Rób tylko badania.Przynajmniej 2 razy w roku: morfologię, z hormonów test wolny i całkowity LH/FSH,prolaktyna,estradiol.Chociaż raz w roku oddaj mocz do zbadania. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

Ok, poczytałem, dzięki. Moje pytanie, czy na początek lepiej mono czy jabłczan? Czytałem na innych forach żeby na jako pierwsze stosować mono, czy to prawda? i wgl. czym się różnią te dwie kreatyny? Słyszałem, że po jabłczanie nie ma spadku jak sie go odstawi, a o po mono jest. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2013-01-29 23:41:43

Krzyh, wystarczy:-D Fanc, daj mi spokój z babskimi metodami:-D kiedyś pytałem się kumpeli jak się uczy na egzaminy..doszedłem do wniosku,że wolę swoją metodę, a więc telewizja, internet, przekąska %-) Sen fajna sprawa, ale ile można spać, ja po 6h jestem gotowy do funkcjonowania..mimo tego,że czas w tej chwili jest to i tak nie daję rady więcej [...]

Nie ograniczaj się. Obiad z kurakiem i normalne jedzenie styknie. A jak się upierasz to coś eko wmłuc.

Każde z w/w się nada, mięso nie musi być gotowane, można spokojnie upiec, czy nawet usmażyć na minimalnej ilości tłuszczu, taka łyżka ma chyba ok 10g tłuszczu, więc to dużo nie jest na teflon, mozesz dać mniej 5g a potem wodą podlać jak się będzie przypalać.

Gaspari VASOTROPIN - pompa 5/10 - pobudzenie nie dotyczy - smak nie dotyczy - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia 3/10 zjadlem 1h przed trenem, troce jakby mnie glowa bolala, ale nie wiem czy to zbieg okolicznosci:) okaze sie jutro na treningu nog:-) na razie nic specjalnego, tak jak sie spodziewalem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

no ciezko mi sie jest utrzymac i robic 4 serie jak sie to pojawia , musze isc robic inne cwiczenie przewaznie wyciskanie i po jakis 15 minutach mija

własnie ze rodzynki a nie jakies inne owoce nieprzetworzone;-) rodzynki bardzo lubie wiec je jem, a wole to niz np. carbo. dodatkowo rodzynki dobrze odkwaszają, a że nie zawsze mam duzo warzyw to rodzynki mile widziane ;-) barki i łapy przeciwczone, ale wpiska nie wiem czy bedzie dziś czy jutro bo sypiam max po 6h i juz troche czuje się zmęczony, [...]

[...] po strzale zawsze skacze mi cisnienie i twarz nabiera kolorow potem wszystko sie uspokaja az do next shot.Nie jest to dla mnie zbyt uciazliwe. Na silce odczuwam wieksza pompe i checi do treningu i sila powoli rosnie. Mialem inne wyobrazenie jak sie jest na bombce bo na razie przebiega to bardzo spokojnie ale pewnie dlatego ze to dop 4 tydz%-)

nie bandażuj daj wyschnąć i nie mocz tylko tyle mozesz zrobic, bandażując zdzierasz to co zaschło, i od nowa musi sie naskórek tworzyc w dodatku cyrkulacja powietrza jest utrudniona, a cepanem to si esmaruje jak sie zagoi a nie teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-31 21:30:14

I widzimy sie na forum za 2 miechy jak sie dowiesz wszystkiego i zaczniesz diete bo ona naprawde dziala, i ew kretke i gainer do braków(nie zamiast diety!)

Ja też należę do tego elitarnego grona ludzi którzy nie zaczynali na wypasionych siłkach tylko przydomowych własnych sprzętach, łezka się w oku kręci jak się przypomina te początki

[...] jeśli trenujesz sw 3 x w tyg 2x w tyg możesz dołożyć FBW. jeśli chodzi o masę... no coż musisz więcej jeść i tu sie kłania dzial odżywianie. mój brat zaczynał treningi ważąc 68 i nie trzymając diety ale jak się za michę zabrał po roku waży 78kilo i tłuszczu nie przybyło także trening fbw dieta regeneracja i odpowiednia ilość snu to podstawa :)

aa i jeszcze a propos odżywiania się. Czy są jakieś proporcje w tym jak się odżywiać? Np. że po treningu muszę zjeść coś tam i coś tam, a przed treningiem też coś konkretnego np. ryż, jakiś owoc?

Paczka chipsow to tez porcja warzyw bo przeciez sa z ziemniakow a ziemniak to warzywo:) Tak samo jak sie ludzi oglupia zeby jesc owoce i soki ktore sa tak naprawde z koncentratu sie do nich zalicza...h.u.j ze cukru lub slodzikow jest tyle ze niema to juz zadnej wartosci a nawet moze byc szkodliwe. Dobrze ze moj stary ma Warzywniak :D

Dobra kvrwa niewazne jak sie nazwe %-) Jest chuynia poki co, ale nie bede sie rwal na trening z bolem plecow bo narobie jeszcze wiekszej biedy.

no bo skoro dziadek wyszedl z zalozenia ze bedzie palil gume, a gume najlepiej pali sie we blocie jak sie ugrzęźnie to może ona była facetem? %-)

Troszkę ;-) Ja je chyba na tyle skatowałam noworocznymi brzuchami, że one teraz jakoś szczególnie zdziwione nie są. W zasadzie to ja się nie trzymam tych 30 sek przerwy, tylko robię ćwiczenie za ćwiczeniem. Pierwsze mi ciężko idzie, bo mam wciąż dupsko za wielkie i dwa ostatnie są ciężkie - z nogami na podwyższeniu i żaba i przy nich robię [...]

nic nie musisz kupować, takie odżywki się stosuje jak się ma niedobory w diecie w białko lub węgle(no chyba że masz i nie dasz rady tego normalnym posiłkiem uzupełnić), niepotrzebnie tego gainera stosujesz aż 2 razy dziennie, i po pierwsze to uzupełnij ankietę działu i wrzuć tą dietę do dziennika z potreningu.pl aby była czytelniejsza